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De nombreux triathlètes se concentrent surtout sur le fait de boire davantage pendant les longues courses, mais l’hydratation ne se limite pas aux liquides. Dans cet article, l’entraîneur de triathlon Bert Flier explique comment le sodium, les glucides et l’apport hydrique agissent ensemble pour soutenir la performance, aider à prévenir les crampes et maintenir le niveau d’énergie pendant les longues séances d’entraînement et les compétitions.
La récupération est la quatrième discipline du triathlon. Découvrez comment refaire le plein, réparer et vous réhydrater après l’entraînement ou la compétition, et quand Cherry Juice+ et Cherry Gummy+ peuvent soutenir une récupération rapide.
La récupération est le moment où l’entraînement porte ses fruits. Le coach de triathlon Bert Flier explique comment l’alimentation, l’hydratation et le timing vous aident à récupérer plus rapidement et à vous entraîner plus efficacement.
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Le fait que les glucides constituent le carburant essentiel pendant l'exercice n'est plus une surprise....
Dans le blog précédent, vous avez pu découvrir la quantité de glucides dont vous avez...
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